임신 2~3개월 건강 메모(음식/생활/건강) 임신중 꿈을 자주 꾸는 이유는 무엇일까?
입덧, 출혈, 빈뇨 등 임신에 따른 여러 증상이 나타나면서 임신에 적응해야 하는 시기이다. 태아가 급격히 성장하는 때이기도 하므로 영양 섭취는 물론 유산의 위험에도 주의한다. 어떻게 먹을까? 카페인 섭취에 주의한다 - 인스턴트식품이나 가공식품에는 조미료와 염분이 많이 들어 있어 즐겨 먹으면 고혈압과 당뇨의 위험이 높고, 영양 상태도 불균형해지므로 되도록 먹지 않는다. 특히 조심해야 할 것이 카페인, 카페인은 중추신경을 자극하는 물질로 많이 섭취할경우 태아의 뇌, 중추신경계, 심장, 신장, 간, 동맥 형성에 나쁜 영향을 미칠 수 있으며 임산부는 호흡 장애나 불면증, 흥분을 경험할 수 있다. 카페인 커피, 홍자 코코아, 콜라, 청량음료, 초콜릿 등은 물론 진통제나 감기약처럼 평소 접하는 여러 음식에 들어 있..
2020. 5. 21.
