쌍둥이 임신 생활 수칙~

쌍둥이 임신은 합병증과 임신중독증 위험이 크고 조산할 확률도 높다. 임신 초기부터 건강관리에 신경쓰고, 생활 수칙도 철저히 지켜야 순조로운 출산을 할 수 있다.

 

쌍둥이 임신 알아보기

•  쌍둥이 임신의 원인 - 쌍둥이 임신은 유전인 경우가 많다. 최근 쌍둥이 임신이 늘고 있는 추세인데, 인공 수정이나 시험관아기 시술에 사용하는 배란 유도제가 쌍둥이 임신을 유발하기 때문이다. 그 밖에 임신부의 나이가 많을수록 임신 횟수가 많을수록 쌍둥이를 임신할 가능성 또한 높다. 배란을 촉진하는 호르몬이 더 많이 생성되기 때문이다.

• 일란성쌍둥이, 이란성쌍둥이 - 하나의 난자와 하나의 정자가 결합한 후 세포분열 과정에서 수정란이 2개로 분리되어 성장하는 일란성쌍둥이와 2개의 난자와 2개의 정자가 각각 결합해 성장하는 이란성쌍둥이가 있다. 하나의 태반에서 성장하는 일란성쌍둥이는 성별과 혈액형이 같고, 생김새도 비슷하며, 한 태아에게 문제가 있을 때 다른 태아도 같은 문제를 겪는다. 반면 각각의 태반에서 성장하는 이란성쌍둥이는 성별과 혈액형이 다를 수 있고, 생김새도 닮지 않는 경우가 많다.

•  쌍둥이는 37주가 만삭이다 - 쌍둥이 태아는 일반 태아에 비해 성장 속도가 빠르다. 따라서 출산 예정일도 임신 40주가 아닌 37주로 잡아야 한다. 성장 속도가 빠르긴 하지만 엄마 배 속에서 자라는 기간이 짧은 만큼 미숙아로 태어날 가능성도 염두에 두어야 한다. 쌍둥이를 임신했다면 병원에 미숙아를 위한 치료시설이 있는지를 알아보고, 그런 시설이 없다면 의사와 상의해서 시설을 갖춘 병원으로 옮겨야 한다.

• 태아가 둘 다 정상 자세일 때 자연분만이 가능하다  - 쌍둥이가 모두 머리를 아래로 향하고 있는 '정상 자세'일 때만 자연분만을 할 수 있다. 하지만 이런 경우는 50%에 불과하고 분만 도중 태아의 자세가 바뀔 수도 잇다. 따라서 분만 직전에 두 태아가 정상 자세라고 해서 전적으로 자연분만이 되는 것은 아니다. 둘 다 정상 자세인 쌍둥이 출산 시 첫째 아이를 자연분만했더라도 두 번째 아이의 위치가 첫째 아이가 나오는 과정에서 바뀌면 제왕절개를 해야한다. 분만 시 자궁이 과다 팽창해 빈혈이나 쇼크가 발생할 확률 또한 단태아 임신보다 높다. 결록적으로 쌍둥이 중 한 명이라도 역아이거나 문제가 있다면 제왕절개를 하는 것이 원칙이다.

쌍둥이 임신부 생활 수칙

• 하루 600kcal를 더 섭취해야 하지만 체중 관리도 철저히 한다 - 한 아이를 임신한 단태아 임신부는 임신 전보다 300kcal를 더 섭취해야 하지만, 쌍둥이 임신부는 2배인 600kcal를 더 섭취해야 한다. 그러나 무턱대고 칼로리 높은 간식을 먹는 것은 금물. 쌍둥이는 단태아보다 빨리 성장하는 만큼 임신부의 체중도 더 많이 증가한다. 단태아 임신부가 평균 10~13kg 체중이 는다면, 쌍둥이 임신부는 15~20kg 정도 증가하고 증가 속도도 빠르다. 체중이 지나치게 늘면 임신중독증 등 합병증 위험이 커지고 분만도 힘들 수 있으니 주의한다. 특히 임신 12주 이후로는 체중이 일주일에 700g 이상 늘지 않도록 조절해야 한다.

• 철분제,엽산제도 더 많이 먹어야 한다 - 쌍둥이를 임신했을 때는 칼로리, 단백질, 광물질, 비타민, 필수지방산 등 영양분을 더 많이 섭취해야 한다. 기름기 없는 살코기 등으로 질 좋은 단백질을 섭취하고 과일과 채소를 적절하게 먹자. 쌍둥이 임신부는 태아와 태반을 유지하기 위해 철분이 많이 소모되므로 그만큼 챙겨 먹어야 한다. 엽산도 단태아 임산부보다 많은 하루 1mg 복용한다. 또 양수를 맑게 유지하기 위해 하루 2L 정도의 물을 마신다.

• 가벼운 운동을 꾸준히, 자주 한다 - 단태아 임신부는 막달이 되어서야 복부 둘레가 100cm에 이르지만 쌍둥이 임신부는 30주 초반에 100cm를 넘는 경우가 많다. 게다가 몸이 빨리 무거워지고 막달에는 의자에 앉거나 눕는 기본자세를 취하기도 힘들다. 틈틈이 조금씩 걷고 체조하는 등 운동을 해서 출산에 대비해 몸을 유연하게 유지해야 한다. 그러나 단태아 임신부보다 피로를 빨리 느끼므로 무리하게 몸을 움직이는 것은 삼가고, 가벼운 산책이나 맨손체조가 적당하다.

• 혈압에 항상 신경 쓰자 -  태아가 정상하면서 점점 커진 자궁은 횡경막을 들어 올리고 심장과 폐, 갈비뼈를 압박한다. 단태아 임신부는 이런 증상을 임신 6개월 이후에 느끼지만 쌍둥이 임신부는 훨씬 빨리 느끼기 시작하며 가슴 두근거림, 어지러움, 숨이 차는 증상 또한 더 강하게 경험한다. 이런 이유로 쌍둥이 임신부는 고혈압이 생길 가능성이 단태아 임신부보다 훨씬 높다. 일상생활에서 절대 무리하지 말고 가슴이 두근거리거나 숨 차는 증상이 나타나면 반드시 병원에 가서 검진을 받는다.

• 제왕절개를 준비하자 - 쌍둥이는 80% 이상이 제왕절개로 분만한다. 또 쌍둥이 임신부는 단태아 임신부에 비해 임신 중 조심해야 할 점이 많고 출산 중 위급 상황이 발생할 가능성도 높다. 쌍둥이 임신부라면 제왕절개 과정과 비용에 대해 미리 알아두고, 제왕절개가 가능하고 분만 중 위급 상황에 대처할 수 있는 시설과 의료진을 갖춘 병원에서 진료를 받고 분만하는 것이 바람직하다.