직접 재배한 무화과/ 씻는법, 성인병을 이겨내는 무화과 효능6가지

 

2020년 추석이에요
차례를 지내고 맛있는 밥을먹고~
꿀낮잠을 자고~~
농장으로 왔어요^^

간식을 먹고~
아빠와 남편은 같이 고추를 따고~~~
저는 집을 둘러봅니다

가을가을한 날씨에 기분이 좋아지네요~

화이팅!

마트에 파는 무화과는 봤는데
이렇게 자라는건 첨 봤어요~

씻는법은,
무화과를 씻을 때는 꼭지 부분이
위로 오게 해서 꼭지 부분을 잡고
흐르는 물에 씻어 줍니다.
무화과 바닥에 물이 들어가면
영양소가 파괴되며, 당분도 떨어지니
씻을 때 꼭 주의해주세요~

무화과 효능

1. 심혈관 기능
무화과는 혈압을 낮추고, 콜레스테롤과 트리글리세라이드 수치를
낮추는 효능이 있습니다. 특히 고혈압은 대표적인 성인병이며,
소리 없는 살인자라고 불릴 정도로 위험해요
우리나라에도 식생활이 서구화되면서 콜레스태롤이 LDL과 결합해 동맥에 쌓이고 혈압을 높여 치명적인 심혈관 질병을 일으키죠
이 과일에는 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 섬유질 등 건강에 좋은 성분이 풍부하게 들어 있습니다

2. 소화 기능 개선
섬유질이 풍부해서 장에서 소화를 돕는 박테리아를 증식시키고,
장운동을 촉진하여 변비를 개선합니다. 또한, 변비로 인해 노폐물이 누적되어 만성피로와 피부 트러블을 일으키기도 해요
이런 부분에도 도움이 될 것 입니다

3. 혈당 안정
미국 당뇨협회에서 환자들에게 권하는 과일 중 하나로 풍부한 섬유질과 칼륨, 항산화 성분이 혈당을 조절해줍니다
우리나라 30세 이상 성인 중 3명에 한 명 꼴로 당뇨를 앓고 있거나
잠재적인 환자라고 합니다.이는 발병하면 완치가 어렵고 식이요법에
평생 의존해야 하는 특성이 있어 미리 혈당을 낮추는 음식을 섭취해
예방하는 것이 중요합니다

4. 항균 및 소염 작용
연구 결과에 따르면 무화가 효능에는 박테리아와 바이러스에 대응하고 염증을 줄여주는 기능이 있습니다.
각종 병원균이 우리 몸에 병을 일으키며, 염증은 만성적인 대부분 질병의 주요 원인이죠! 그래서 이러한 작용이 건강에 매우 중요합니다

5. 항암
무화과 추출물은 암에 대응할 수 있습니다. 다양한 항산화 물질이 세포 변종을 막아주는데 거기에 암세포도 포함되기 때문이죠
그렇다고 이 과일이 곧 치료제인 것은 아닙니다.
암에 대한 내성을 키우는 것이므로 평상시 이러한 식품을 챙겨먹으면
도움이 될 수 있습니다

6. 뼈 강화
뼈를 튼튼하게 하는 칼슘, 마그네슘, 인 등이 다양하게 들어 있습니다
뼈는 우리 몸의 기본 구조이지만 나이가 들면서 문제가 생기기도 쉽습니다.특히 폐경 이후 여성은 골다공증 위험이 높아
이미 관리해줄 필요가 있습니다.

" 무화과는 단백질 분해효소가 많이 들어 있어 육식을 한 뒤, 무화과를 먹으면 소화를 도와줍니다"